蛋黄焗地瓜的热量和减肥功效

1、第一步:把地瓜去皮洗干净切成长条（自己在家里做着吃，我也没切那么整齐，如果切的方方正正会剩下许多边角料，那样是浪费。）

2、第二步:买图片上的这种蛋黄，取四五个上锅蒸十五分钟左右（熟了就行，我也没计算时间），买不到也可以用咸鸭蛋的黄代替（这个是熟的不用蒸）。

3、第三步:那边蒸着蛋黄，另起锅倒入水烧开，把地瓜条焯水六七成熟，用铲子容易断就行了（不用焯太长时间，要不然地瓜太熟就容易碎了）。

4、第四步:地瓜条捞出水分空干，撒适量淀粉（淀粉能把每个地瓜条都基本的沾到就可以了）和吉士粉（吉士粉少放点，放吉士粉这道甜品味道会好很多，大约10元左右）。

5、第五步:锅内倒油，烧到五六成热。

6、然后把地瓜条放里炸，如果太多就分两次炸，，炸酥脆就好了。

7、第六步:这时的蛋黄也蒸好了，把蛋黄剁碎，越细越好，开火放少许油放入蛋黄然后一直搅动，待蛋黄出沫时放白糖和地瓜条翻炒几下出锅即可。

8、翻炒

9、出锅

10、成品

11、附:吉士粉图

12、蒸熟的蛋黄