| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 榴莲披萨热量/卡路里2823千卡 | |||
 热量2823千卡,相当于高台跳水941分钟消耗的热量180 | |||||
1、把饼底用料放到一起揉成面团，发酵半个小时左右，面团变成两倍大。
2、杆成一个周围稍厚的饼底，在饼上扎上小眼。再醒发15分钟左右。
3、入烤箱200度烤3分钟。
4、取出在饼周围刷上黄油，这样烤出来颜色好点，也不干。
5、我留了几块大块的榴莲肉，吃着过瘾！
6、等待面团发酵的时间，把奶油奶酪和榴莲肉搅拌均匀。
7、先撒上一层奶酪。
8、再抹上榴莲肉和奶油奶酪糊。
9、再撒上一层奶酪。
10、最后放大榴莲块装饰。
11、放入预热好的烤箱，200度烤20分钟。
12、时间快到时观察披萨的颜色，到自己喜欢的样子就可以关火了。（每个烤箱的温度会有偏差）
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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