核桃燕麦脆的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防骨质疏松、增强体力等功效；可与冬菇、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有缓解疲劳、美容、止咳等功效；可与水芹菜、芹菜、枣搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、大便秘结、降血糖等功效；可与牛奶、芝麻、核桃搭配；与黄芪、葛根、板栗相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、补充体力、提高性功能等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；