| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 白巧克力思慕雪热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡,相当于伐木工作130分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料
2、猕猴桃去皮切片，绿的更好看，黄的更甜点。
3、猕猴桃切片贴杯子里
4、香蕉橙子切块
5、入搅拌机打成泥
6、倒入杯中
7、干果切碎
8、巧克力切碎
9、撒上干果和巧克力碎
10、做好啦！快吃吧！啊呜～
11、成品图
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、补充能量、治热病烦渴等功效；可与芝麻、冰糖、李子搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有增强体质、延缓衰老、健脾胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
