家常酱的热量和减肥功效

瘦牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、消水肿、补铁等功效；可与生姜、茄子、鸡腿菇搭配；与田螺、海螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

白米虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强性欲、提高性欲等功效；可与豆苗、火龙果、辣椒搭配；与荷兰豆、乌鸡、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、清咽止咳、润肺等功效；可与红酒、鲤鱼、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、美容、利尿止渴等功效；可与猪蹄、西红柿、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；