抹茶奶酪巧克力软曲奇的热量/卡路里_抹茶奶酪巧克力软曲奇的做法

室温软化卡夫奶油奶酪 115克、室温软化无盐黄油 60克、细砂糖 125克、鸡蛋一个、香草精 1/2茶匙tsp、面粉 150克、淀粉 15克、奶粉 25克、泡打粉 1茶匙tsp、苏打粉 1茶匙tsp、抹茶粉 3茶匙tsp、盐 1/4茶匙tsp、耐高温巧克力豆 150克、糖粉适量

1、室温软化的奶酪、黄油，先用电动打蛋器打散，然后加入细砂糖，搅打均匀~
2、加入鸡蛋，香草精，打均匀
3、面粉、奶粉、淀粉、泡打粉、苏打粉、抹茶粉、过筛，然后再加入盐，混合均匀。
先加入一半的抹茶面粉混合物，翻拌至看不到干粉
4、然后加入剩下的抹茶面粉混合物，翻拌至看不到干粉
5、加入巧克力豆，拌匀，盖保鲜膜，冷藏至少两小时。
6、拿一个冰淇淋挖勺，挖一勺，放入糖粉中，晃动糖粉，使之均匀的裹上糖粉，然后搓圆。这个步骤动作最好快一点，如果面团有点软化，就再去冷藏一会儿吧~（发现不用裹糖粉也可以的，要冷藏足够时间，直接搓团是不会黏手的。）
7、团好的圆球，摆好在烤盘，圆球之间留好足够的空间，再次冷藏20--30分钟。
烤箱预热180℃，中层，180℃ 15分钟

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调味、止咳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与百合、洋葱、北极虾搭配；与甲鱼、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、补中和血等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与果汁、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；

抹茶奶酪巧克力软曲奇的热量和减肥功效