| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1140克 | 绿豆糕热量/卡路里4235千卡 | |||
 热量4235千卡,相当于越野滑雪302分钟消耗的热量840 | |||||
1、绿豆用水泡12小时，如果夏天泡4个小时放冰箱里，以免坏。用手搓几次
2、剩下的用手捡搓
3、我第一次做就泡了两斤，结果捡了六个小时。后来才知道网上有卖去皮的。上锅蒸20多分钟，拿出一个用手一捻就碎即可。
4、蒸好后用勺子压碎
5、起锅放黄油化开将绿豆泥、淡奶油、白糖放入翻炒至不粘锅，就可以出国
6、团出每个35左右的小团，用模具砸出来就可以了
7、看看好吃吧
8、美图棒棒的
9、咬一口，好吃
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、厚肠胃、清暑益气等功效；可与豇豆、西瓜、燕麦片搭配；与棒子、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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