| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 黄金虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于念书190分钟消耗的热量88 | |||||
1、食材：海虾
2、把虾头和虾身切分，取虾肠，虾头不要扔掉，留着备用。虾身和虾头洗净用料酒和盐腌一会
3、准备好面包糠、生粉和鸡蛋，鸡蛋搅拌成蛋液。
4、把虾裹上生粉
5、再沾上蛋液
6、再裹上面包糠
7、把虾一条一条放入锅中炸
8、炸到金黄色就捞起，沥干油
9、再把虾头也倒入锅中炸
10、把炸好的虾摆盘，美味可口的脆脆黄金虾完成了
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与芹菜、鸡蛋、茄子搭配；与鸡肉、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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