| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 732克 | 脆脆香蕉派热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡,相当于收碗803分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先准备一根香蕉，20张饺子皮足够
2、香蕉切小片儿
3、由于工具不全，我就只好用了勺子，把香蕉片儿捣成香蕉泥
4、取适量放到饺子皮上，不到太多，因为煎的时候就会爆开，也不要太少，那样做好之后就扁了，馅儿太少不好吃
5、饺子皮边缘全部抹上水，对折，粘全面
6、包好，一定要放在干的器具上
7、锅中放入少量油，包好的香蕉派，双面煎，上好看的颜色
8、出锅，外酥里嫩
9、摆盘，由于条件有限，我只能这么摆了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、祛脂降压等功效；可与国光苹果、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、增强免疫力、润肺补肾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、补虚等功效；
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