水煮鱼的热量和减肥功效

1、准备水煮鱼调料

2、豆豉油辣椒酱。

3、葱姜香菜

4、草鱼两条备用。

5、刀从头部切到骨头

6、顺着背部开刀片开。

7、腹部切开片下肉片。

8、翻面片开

9、切下肉片。

10、切去头部。

11、鱼鳔内脏洗净。

12、鱼肉斜切薄片。

13、鱼排剁成小块。

14、鱼排剁成小块。

15、鱼肉斜切薄片。

16、清水洗去血水

17、控干水分，撒上玉米淀粉。

18、撒上盐。

19、撒上黑胡椒粉。

20、撒上黑胡椒粉。

21、加入料酒拌匀

22、蒜爆锅。

23、加入黄豆芽。

24、鱼头和鱼尾放入锅中大火煮。

25、锅中加入适量水，放入一根葱和鱼头一起熬煮

26、加入干辣椒。

27、水烧开后加入炒过的黄豆芽。

28、加入豆豉油辣椒酱。

29、油中加入花椒，考花椒油。

30、花椒油中放入姜丝。

31、姜丝慢慢拷干。

32、鱼片一片片轻轻放在汤面上。

33、鱼片微熟即可。

34、加入葱姜丝

35、加入香菜。