山药地瓜糖水的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、促消化、肺虚咳喘等功效；可与银耳、小麦、白果搭配；与藻类、鹿肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、预防高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、祛痰开窍、提神补气等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与黑木耳、牛奶、小麦搭配；与海蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、补肝等功效；可与大花蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；