| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 2408千卡 | 344千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 210千卡 | 28千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 17千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 1639克 | 豇豆猪肉包热量/卡路里2895千卡 | |||
 热量2895千卡,相当于伸展操1158分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母用水调开，不烫手为准，和好面盖上盖，等着发吧！
2、豇豆开水下锅，等着水再开时就捞出，放进凉水里
3、豇豆切粒，不要太细，影响口感，姜切末，葱也不要切的太小了
4、先把肉馅加调料搅打上劲儿后，再放豇豆，和匀，这样和出的馅抱团
5、擀面皮时注意不要擀太薄，中间要厚点，边上捏褶的地方可以薄点
6、包包子时就看自己心情，褶多褶少自己做主！
7、水开后放入包子，我在帘上抹的油就不用屉布了，盖上锅盖大火上气转中小火20分钟，美味即成
8、薄皮大馅，味道不错呢！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、益气生津、健胃补肾等功效；可与蒜、冬瓜、木耳搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇吐、温中止呕等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、壮阳补阴、降血压等功效；可与北极虾、豆豉、兔肉搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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