| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜芋头羹热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于扫地11分钟消耗的热量180 | |||||
1、切碎芋头，上锅蒸透。
2、把青菜洗净，择绿叶切碎
3、少量油，将青菜下锅炒。
4、炒香青菜后，加入蒸熟的芋头。
5、搅匀换小火一起熬，如果不想吃稀一些，可以适当加些水。最后成这样。
6、香气扑鼻且清爽。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
