烫面时蔬疙瘩汤-宝宝辅食的热量/卡路里_烫面时蔬疙瘩汤-宝宝辅食的做法

1、先煮面疙瘩需要的汤水，加玉米粒，生姜片和葱也可以。
2、番茄切丁备用
3、玉米粒洗净备用
（我是玉米应季下来的时候，自己煮再剥的玉米粒，放冰箱冷冻备用的，有宝宝用的地方比较多）
4、绿菜芯切碎备用
我切的圆滚滚的，刀工不是很好，我只知道搭配。
5、烫面：用热水一点一点倒入面里，边倒边用筷子搅拌，宝宝小可以做小块一点的面疙瘩。

水烧开后，从鸡蛋的一头用筷子打开一个小孔，将蛋液一点一点甩入锅内，轻轻顺时针搅动，这样的蛋花是蛋清蛋黄分离的，黄的白的也好看。
水烧开后，把面疙瘩放入锅中，煮沸3分钟，想要小面疙瘩，用手轻轻撕开小块就可以了。
6、最后把绿菜心和番茄丁加入锅内搅匀，关火，盖上盖子，约2分钟，即可食用。
（最后的绿菜和番茄是烫熟的，这样可以保留蔬菜中含有大量的维生素，吃起来口感更佳清新自然）

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、促消化等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、菜花搭配；与黄瓜、河蚌、冰棍相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、保护肝脏、降血脂等功效；可与橙子、魔芋、烤肉搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与菠菜、辣椒、西红柿搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

烫面时蔬疙瘩汤-宝宝辅食的热量和减肥功效