炸鸡腿的热量/卡路里_炸鸡腿的做法

1、1：鸡腿用刀划几道，放入锅中焯水捞出。
2：加入炸鸡粉，一勺料酒，少许生粉，盐，生姜，胡椒粉腌制一个小时。
3：鸡蛋打散，旺仔小馒头捏碎。
4：油烧热，鸡腿依次裹上鸡蛋液，旺仔小馒头碎片，下锅炸至金黄，美味的炸鸡腿就做好啦

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、小米面、小米搭配；与兔肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

炸鸡腿的热量和减肥功效