微波烤鸡翅的热量/卡路里_微波烤鸡翅的做法

1、把鸡翅洗净，姜切片，葱切丝，放入适量的耗油，生抽，因为没有料酒，我就用啤酒代替了，拌均匀，为了鸡翅更入味，鸡翅需要用小刀划几刀口子。
2、放入冷藏室待一晚上，为了腌肉。
2、放入微波烤3分钟，翻个面，刷上蜂蜜，再烤2分半左右。可能大家的微波温度不太一样，我先拿2个实验一下，先用四分钟，后用3分钟，就烤糊了。所以大家可以先烤3分钟，翻面刷蜂蜜时，可以用筷子扎扎，看熟的程度。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、治疗高血压、解毒调味等功效；可与豆豉、粳米、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、温中止呕等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、提鲜等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

微波烤鸡翅的热量和减肥功效