酸甜麻辣炝苦菊的热量和减肥功效

1、准备苦菊一兜。

2、撕开，反复清洗干净。

3、用盘子装好，分别把一小勺盐、一小勺白糖和以下的调料放入一个小碗，用极少的矿泉水调匀。

4、一大勺豆瓣酱。

5、一小勺香草醋。

6、一大勺鲜贝露。

7、适量自制的剁辣椒。

8、一大勺芝麻酱和一大勺黑芝麻糊。

9、拌匀后，在苦菊上面再洒点白芝麻和豆瓣酱以及剁辣椒。

10、拌匀后，在苦菊上面再洒点白芝麻、枸杞、豆瓣酱以及剁辣椒。

11、一道酸甜麻辣的凉拌苦菊就成功了。