地气浓汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与排骨、鲈鱼、牛肉搭配；与油菜、海鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、提高免疫力、增加抗病能力等功效；可与西红柿、玉米面、芹菜搭配；与猪肺、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、减肥、开胃消食等功效；可与花菜、虾、白菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、杀菌消炎等功效；可与火腿、猪肝、苦瓜搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；