| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 3千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 客家蛋角粉丝煲热量/卡路里1694千卡 | |||

1、材料汇集

2、除了鸡蛋,粉丝,蒜片,姜丝,將其它所有辅料及调味品放入猪肉馅内顺一个方向搅拌腌制15分钟。

3、粉丝浸泡,鸡蛋用蛋抽充分打匀打撒待用,肉馅腌制一会儿。

4、用剪刀剪一下粉丝,放入碗中加入小半碗水。

5、用最原始款的炒菜锅煎蛋角才好操作哦,开最小火,锅里倒入一点点的花生油,然后放入一汤匙蛋液。

6、等蛋液遇热会发大并凝固,在没有全凝固的时候放入一块肉馅儿,接着像卷饼一样卷起但要卷紧至收口,蛋角就酿好了。

7、以此类推完成,酿蛋角算是个技术活,这菜我在家做得很少,所以外型也不算太美!3个鸡蛋做了13个蛋角。

8、锅里留一点底油放入蒜片,姜丝炒香。另准备一沙锅加热。

9、将蛋角轻轻集中一起,加入热水煮开。

10、转入沙锅中加入适量的盐,白糖继续煮5分钟后,放入蒸熟的粉丝煮5分钟即可。

11、撒入葱花或香菜,热腾腾的蛋角煲就做好了喔!

12、成品:沙锅太深拍图没效果,所以换个餐具拍图。

13、成品:蛋角外型还不是太美,只是合格而已,大家凑合看哈!

14、成品近照很香喔!

15、成品

16、成品:粉丝爽滑!滑得夹不住呀!

17、成品:鲜香嫩!

18、成品:赶快再尝一口......
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与肥牛、明虾、紫菜搭配;与豆浆、鹅蛋、味精相克,同食可能会引起不适;
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾气、润肠胃、润燥等功效;可与韭菜、山楂、鸡腿菇搭配;与梨、菠菜、田螺相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有暖胃、健脾、聪耳等功效;可与菠菜搭配;
姜蓉的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;
花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有补脾、健脑益智、预防动脉硬化等功效;
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