| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 茴子白不烂子热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于郑多燕减肥操152分钟消耗的热量360 | |||||
1、茴子白切小丁。
2、茴子白放入盆中，放五香粉、盐、葱、面粉。拌匀。
3、放入蒸锅，中大火蒸。
4、蒸10分钟后用筷子翻一翻。继续再蒸10分钟后关火。
5、蒸好的不烂子，晾凉。
6、炒锅倒油，倒入蛋液。
7、蛋液炒制凝固后放入葱、蒜，炒香。
8、放入不烂子。
9、翻炒均匀即可关火。
10、成品。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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