黑豆玉米排骨汤 ‖ 浓浓的黑心汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肌肤等功效；可与山楂、大蒜、南瓜搭配；与黄豆、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与鲶鱼、红枣、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、健脾开胃、软化血管等功效；可与鸽子、豇豆、酸奶搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、助阳等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、抗癌、缓解疲劳等功效；