简易紫薯糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、提高免疫力等功效；可与水芹菜、芹菜、莲子搭配；与鸡胸肉、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、养阴生津等功效；可与梨、草莓、五味子搭配；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清热解毒、清暑益气等功效；可与南瓜、大米、燕麦片搭配；与番茄、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、护发、健脾去湿等功效；可与山药、板栗、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与鸭梨、雪花梨、黄瓜搭配；与白开水、腐竹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；