奶香西兰花意面的热量和减肥功效

1、烧开一锅水，放入1勺橄榄油和1勺盐。

2、放入意大利面，按照包装上的时间煮熟。煮好的意大利面撩出沥干水分，拌入一小点黄油防止粘连。

3、西兰花掰小朵，洗净后焯熟，放入打汁机中。

4、西兰花中加入牛奶、奶油、面粉，打碎成汁。

5、平底锅融化黄油，炒火腿肠片和蘑菇片。超至火腿肠上色，蘑菇变软后盛出备用。（光拍了蘑菇切片了，炒好的忘了拍照，大家随便看看吧）

6、打好的奶汁西兰花倒到锅中，调入盐、胡椒粉和鸡精，煮开。

7、放入炒好的蘑菇和火腿肠，倒入意面，翻炒均匀即可。