家庭版培根虾仁披萨的热量/卡路里_家庭版培根虾仁披萨的做法

1、面粉，牛奶，酵母粉，盐和成面团。这是11寸披萨的量，如果要做8寸的用200克面粉，4克盐。发至温暖处发酵，夏天四个小时就可以。
2、将发酵好的面团揉匀，擀成圆形，在披萨盘上刷上厚厚的调和油，将面饼放入披萨盘。用手把面饼稍微压薄，沿着盘边沿压一圈，就会出现这种披萨圈。再用叉子给面饼扎上小孔。
3、把烤箱150度预热，烤 10分钟后取出，在面饼上刷上番茄酱。
4、均匀撒上芝士碎。
5、撒上切好的青椒圈、红椒圈、洋葱丝、青豆、虾仁，然后再撒上芝士碎，芝士碎要撒均匀撒多些。
6、烤箱调到200度，预热后将披萨放入，烤十分钟取出。
7、切开就可以美美的开吃了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与乌鳢、红糖、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、增进食欲等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、帮助消化、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健胃、祛风湿等功效；可与海虾、苦瓜、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

家庭版培根虾仁披萨的热量和减肥功效