| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 让美味再升级-洋葱可乐鸡翅热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于穿衣服494分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡翅清洗干净，用叉子戳些洞，或者用小刀切一些小口
2、放入少许的盐，拌匀，腌制一下备用
（调点底味而已，不用放太多）
3、洋葱切成细条
4、热锅，直接放入鸡翅，中火煎制
（不用放油，因为受热后鸡翅会自己出油的）
5、放入后不要翻动，直到鸡翅出油煎至金黄再翻到另外一面，直到两面金黄
（经常翻动鸡翅就会破破烂烂的）
6、之后放入洋葱煸炒一下
7、加入可乐没过材料，放入2大匙生抽，中火煮
（如果味道不够，可以在快收汁的时候尝尝味道再加生抽）
8、煮到收汁就可以出锅了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补肾精、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、延缓衰老等功效；可与苹果、羊排、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
