酸奶肉松包的热量/卡路里_酸奶肉松包的做法

1、称取高筋面粉
2、加入盐
3、加入1个鸡蛋
4、加入酵母
5、加入汤种，100g水?25g面粉平底锅小火炒
用筷子搅拌，准备好自制的酸奶
6、加入自制的酸奶（我自制酸奶是无味的，比较浓稠，代替一部分水液体）
7、放入面包机，和面三十分钟（偷笑，手套膜这天很容易处出），在揉到十五分钟的时候加入软化的黄油）
8、取出面包机内的面团进行第一次发酵，约1小时
发酵完成取出面团排气，造型，进行二次发酵，盖上干净的湿布，约45分钟
二发完成刷上蛋液，烤箱预热，180度20分钟，面包出炉
9、面包表面刷上一层沙拉酱，然后均匀撒上肉松，完成

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与百合、明虾、小米面搭配；与田鸡、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、杀菌等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

酸奶肉松包的热量和减肥功效