枣香全麦营养面包的热量/卡路里_枣香全麦营养面包的做法

1、红枣洗干净，用30g豆浆泡软后去除枣核，然后入料理机打成糊状
2、各种原料备齐
3、红枣糊里加入豆渣，花生酱，黑芝麻酱，用勺子压或者手抓捏合匀
4、面包机桶里原料按顺序放入：橄榄油，红枣的混合糊，鸡蛋，面包粉，全麦粉，盐和甜菊糖放在桶的角落里，面粉堆挖个坑埋入酵母粉，再把黑芝麻撒在上面。选粗粮面包键，中烧色，750g,启动。3个小时后面包做好了。
5、面包凉后切开，因为全麦粉含量有点多，所以看起来不是那么细腻。但是这款面包重在营养而且加了花生酱，黑芝麻酱，还有浓浓的枣香味，所以吃起来还是很香的。

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补虚损、治疗便秘、预防便秘等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与北极虾、玉米、银鱼搭配；与柿子、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、生津解渴、利大肠等功效；可与花生、枸杞、胡萝卜搭配；与桔子、鸡蛋、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

枣香全麦营养面包的热量和减肥功效