| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 葱花鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于瑜珈312分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料：面粉加水和成面糊
2、加入切好的葱花
3、加入少许油，盐一起搅匀
4、面糊静置一边备用，这时候烧热不粘锅
5、烧热锅后倒入少许油，将面糊倒入晃匀。中小火煎至两面金黄即可，撒些芝麻更香些
6、上碟待稍凉后就可以了。随你喜欢，切等等份，卷成蛋卷，都可以
7、配上一杯饮品，快手的健康营养的早餐就做好了，敬请享用吧
8、简单不？喜欢的话就来做一份吧。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与银鱼、苋菜、丝瓜搭配；与味精、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、抗菌、缓解疲劳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
