红枣红薯红糖水的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、健脾胃等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与玉米、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、抗癌等功效；可与木瓜、黑木耳、鹌鹑搭配；与牛奶、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、补血等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；