两个蛋的戚风的热量/卡路里_两个蛋的戚风的做法

1、蛋黄蛋白分离到两个无油无水干净的盆里蛋白加几滴柠檬汁打到鱼眼泡后加三分之一糖继续打后续加糖三次糖加好后把玉米淀粉也倒入然后打到硬性提起蛋头蛋白霜短小的尖尖
2、蛋黄加油搅拌均匀加开水边加边搅拌然后低粉过筛翻切到无颗粒
3、取三分一蛋白霜加到蛋黄糊切拌均匀再取二分一蛋白霜继续拌均匀后倒入剩下的蛋白霜盆里切拌匀就可以入模了烤箱预热 150°40分钟这是我家烤箱的温度仅供参考取出轻震倒扣凉后脱模
4、8寸空心戚风是4个蛋材料是两个蛋戚风乘2 烤出来是9分满
5、不错吧

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与丝瓜、圆生菜、干辣椒搭配；与地瓜、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

两个蛋的戚风的热量和减肥功效