| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 0千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 微波加热香香鸡蛋饼热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于自行车测功器200分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋和面搅拌成面糊，放入少量盐
2、韭菜切好
3、韭菜倒入刚刚搅拌好的面糊里，继续搅拌
4、找个盘子铺上一层油，建议不要太多，如图就好
5、面糊倒进盘子，他会自动变的和图片一样
6、最后放进微波炉大火3到4分钟，就好啦
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与银鱼、干贝、丝瓜搭配；与豆浆、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、鸡蛋、豆腐搭配；与蒜薹、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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