| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 清凉水果捞热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于抽烟349分钟消耗的热量60 | |||||
1、猕猴桃去皮，用到写成小块。
2、菠萝去皮，用到写成小块。
3、砂糖橘去皮，把每瓣的膜扒掉。
4、把煮锅加清水放入冰糖烧开。
5、把各种水果倒入冰糖水中烧开。
6、把烧开后的水果连汤倒入容器中，晾凉后放入冰箱中冷藏后食用。特别是夏天，是很好的饮料。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、利尿通便等功效；可与蜂蜜、薏米、蛋黄搭配；与动物内脏、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、帮助消化、清理肠胃等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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