| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿菜 | 克 | 91千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 马齿菜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于吹长号26分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好大蒜碎多一点， 五粒的量 ！花椒 辣椒 糖 盐 味精 醋 姜 香油 芝麻 花生
2、首先要焯水 记住 水里要加点盐 水开后变色即可捞出 放入冷水中
3、接下来 热锅冷油 分别加八角花椒 葱姜 花生 ！碗里备好辣椒碎 并导入适量酱油 等葱姜金黄色即可导入备好的辣椒碗中……
4、把焯水过的马齿菜里的水挤掉 加入备好的麻香料 在加入 糖 老醋 糖记住可以多点 （除去马齿菜的酸涩味道）
5、最后加入香油芝麻出盘……
马齿菜的热量28千卡（每100克）；具有解酒、止痢、清热除火等功效；
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