| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 12千卡 | 61千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 培根甜玉米鸡块热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于排舞25分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅小腿去骨备用；
2、将盐、蒜粉、玉米粒放入容器中，拌匀成內馅，将內馅填入鸡翅根中备用；
3、用精肉培根将填好內馅的鸡翅根包裹起来备用；
4、将鸡蛋、脆炸粉拌匀成粉浆，将精肉培根鸡翅根沾上一层粉浆备用；
5、热锅，倒入适量油，约6成热时，将精肉培根鸡翅根放入油锅中，以中火炸至表面金黄熟透即可。
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与香椿、丝瓜、海虾搭配；与鹅肉、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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