| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 牛油果巧克力挞热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于坐车1199分钟消耗的热量60 | |||||
1、将坚果，消化饼干同放入料理机中！
2、将其打碎备！
3、倒入融化的黄油并搅拌均匀！
4、饼底装入6寸挞模中！并压实。
5、巧克力装盆中！
6、加入椰浆隔水融化。
7、倒入已切块的牛油果中！
8、用料理机打成泥状。
9、将牛油果泥铺满挞皮中。放入冰箱冷藏3小时左右。
10、切块品尝噢。
11、颜值也不错。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、呼吸道感染、护肤等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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