| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 终于等到美味的你-土豆泥泡芙 西式热量/卡路里324千卡 | |||

1、食材全家福。

2、土豆削皮、切块,置于锅中,加水,上炉煮至用筷子能轻易戳穿的程度,将水倒出后,再上炉煮大约1分钟,以便将锅中剩余的水分蒸发干净。

3、将煮好的土豆倒入一大碗内,用手持电动搅拌器将其打成土豆泥。

4、小葱和培根切丁。

5、将切丁的小葱和培根以及鸡蛋、切达芝士粉加入土豆泥中,搅拌均匀。

6、加入太太乐鲜鸡汁,搅拌均匀。

7、麦芬烤盘涂上玉米油,用大勺依次放入搅拌好的土豆泥,再在上面撒少许帕马森干酪粉。

8、烤箱预热后放进装有土豆泥的麦芬烤盘,200℃,上下火,烤至表面金黄即可,大约需要30~40分钟。

9、稍稍冷却后,加上一小勺酸奶油,再用小葱点缀,即刻品尝这“进阶版“的土豆泥泡芙吧!!!!
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、抗衰老、减肥等功效;可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配;与西红柿、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效;可与苋菜、西红柿、肥牛搭配;与豆奶、消炎片、茶叶相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1