| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 煎猪排热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于草地保龄球88分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜精猪肉
2、平锅放牛油,煎两面.煮土豆
3、两面煎出色,就放进烤盘,放进烤箱180度15/20分钟
4、用煎肉的锅和油放进奶油加调料
5、香菜和蒜
6、煮5分钟让汁煮稠些
7、看好不能烤焦
8、做好的浆汁
9、烤好的肉
10、把浆汁倒在烤好的肉上面
11、吃的时候装进盘子
12、外焦里嫩.很香
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、下气等功效；可与鲈鱼、比目鱼、香菇搭配；与杏、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
