土豆炖排骨的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、止渴、润泽皮肤等功效；可与虾仁、鸡胸肉、粳米搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、和中养胃等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、降血压等功效；可与木耳菜、扁豆、马蹄搭配；与野鸡、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、促消化等功效；可与西兰花、比目鱼、鲈鱼搭配；与山楂、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、理气、帮助消化等功效；可与三文鱼、荷兰豆、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；