香蕉班戟的热量/卡路里_香蕉班戟的做法

1、敲一个蛋加入20糖用手动打蛋器打散
然后依次加入牛奶面粉最后黄油隔水融化倒入面糊
2、面糊过筛。开始煎面糊将平底锅小火加热不放油等锅热后舀入两大勺面糊在平底锅中摊开锅底大小等面皮发黄冒泡立马关火用余温加热然后小心揭出面皮平摊到盘子上这个配方能做6个左右的面皮。
3、整根香蕉去皮放在面皮上面皮光滑一面朝外卷起面皮
4、卷好后对半切两端也多余面皮可以切掉
5、摆盘淋上巧克力酱
6、撒上巧克力屑
7、成品。放冰箱冷藏一会更好吃

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与巧克力、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与生菜、辣椒、桂圆肉搭配；与茶叶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；

香蕉班戟的热量和减肥功效