| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 922克 | 川贝金桔柠檬酱热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于雪鞋行走58分钟消耗的热量480 | |||||
1、将柠檬金橘用温水加盐浸泡半小时，捞出沥干水份，金桔切八片，柠檬取汁
2、将金橘放入锅中，将冰糖适量，开小火煮沸，过程中搅拌，煮沸后加柠檬和川贝，继续煮
3、煮差不多后关火，谅干，装入瓶子
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、防治感冒、降血脂等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津解暑、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与胡萝卜、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
