鱼肉蛋卷的热量和减肥功效

鱼肉松的热量135千卡（每100克）；具有调理气血、补虚养身、健脾开胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、健脑益智等功效；可与紫菜、百合、圆生菜搭配；与豆浆、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与黄瓜、藕、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

云耳的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有补血、轻身强智、预防便秘等功效；可与竹笋、海蜇、芦荟搭配；与青萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、养颜、美容等功效；