| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 超萌的米奇热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡,相当于对面舞471分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米粉和粘米粉加入适量白砂糖混合均匀后先用开水和一个小团后再加温水和成软硬适中的面团后平均分成两份
2、其中一个加入适量的可可粉揉匀
3、分别把两个面团分成262克、64克*2、50克后装入模具
4、然后脱模
5、把50克的可可小面团捏成米奇的眼睛和大嘴，再用白色做眼珠
6、两个分别做好后入蒸锅水开后蒸15分钟
7、出锅晾凉
8、萌萌的米奇来了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与桂花、红豆、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、通血脉、补中益气等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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