| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 风味辣子鸡热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于绘画201分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所需材料
2、鸡腿洗净剁块，用盐，料酒，生粉腌制半个小时。
3、最好加入黑胡椒碎腌制，味道会很好。
4、油烧热，大火炸鸡块至金黄。
5、如图颜色后捞出沥干油
6、热锅冷油，小火煸香蒜瓣和姜丝
7、煸香后加入花椒和辣椒翻炒出味
8、倒入炸好的鸡块，继续翻炒
9、出锅前加入葱段撒上芝麻粒即可。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
