食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 69克 | 葡萄干乳酪马芬热量/卡路里99千卡 | |||
热量99千卡,相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量420 |
1、将白脱牛奶,鸡蛋,橄榄油,香草精混合,放在一边。
2、把乳酪擦成丝,我用了车打,也可以用其他种类的硬质乳酪。
3、将面粉、糖、泡打粉、苏打粉、盐混合。
4、把刚才混好的液体加入面粉中混匀。
5、加入葡萄干和乳酪丝,混匀。
6、倒入模具中。
7、烤箱设置180度,烘焙,预热10分钟,将马芬放入中层20分钟左右,或者待表面几乎凝固,换成上层加热置金黄色。可以用竹签插入中心,取出后是干净的说明烤好了。从模具中取出晾凉。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效;可与基围虾、洋葱、青椒搭配;与鹅蛋、鹅、牛奶相克,同食可能会引起不适;
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