6寸榴莲千层的热量/卡路里_6寸榴莲千层的做法

1、先把三个鸡蛋打到碗里，加入35g砂糖，搅拌均匀，再加入纯牛奶搅拌均匀
2、筛入低筋面粉，搅拌均匀，如果搅拌后还有面粉颗粒可以把面粉糊过筛一遍！然后加入融化的黄油，搅拌均匀以后，放在一遍待用！（期间可以准备水果，榴莲可以换成芒果，草莓，火龙果都可以）
3、用平底锅煎出饼皮，尽量煎薄点！
4、选6寸或者8寸的蛋糕模放在饼皮上按压，去除边边，这样饼皮就比较圆，做出来也会比较好看
5、取300g淡奶油加30g白糖打发，然后铺一层饼皮在蛋糕托上，最外圈总裱花嘴挤上一圈奶油（这样蛋糕四周不容易塌），中间可以放一半奶油一半榴莲，也可以都放榴莲，看自己喜好！
6、盖上最后一层稍加装饰就可以啦！喜欢多榴莲的就没层都放榴莲，喜欢多奶油的话就可以一层榴莲一层奶油，味道也是棒棒哒
7、装饰按照自己的喜好就可以
8、装饰随意

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与橘子、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；

6寸榴莲千层的热量和减肥功效