| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 285千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 培根芝麻意面热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于摘水果382分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅放水加适量食盐，盖上盖子等水开后，直接放入意面。
待意面软化，全在水里后，盖盖子(人不要走开！看紧炉子)。
2、待锅里水再次开后，掀开盖子，搅拌面条，继续煮多1分钟。加凉水，半碗的量。
(重复2次此步骤，总共点3次水)
3、待面条煮至此质感。加多一次凉水。待面条再次煮开。
不必捞起，直接加入切好的培根肉。煮培根肉熟。熄火。
4、美味精华的主角出场。
往沥干的意面培根碗里加入焙煎芝麻沙拉酱、橄榄油，撒点儿黑椒粉。
5、一份相当美味健康的快手意面就搞定了！
鲜香可口，小朋友也是特别喜爱呢！
快试试看……
PS.个人觉得加点口蘑之类的，也是极好的！！！
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、止血等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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