让人欲罢不能的番薯糖水的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与排骨、牛奶、糙米搭配；与圣女果、大花蟹 、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、防癌等功效；可与糙米、排骨、猪排搭配；与鸡胸肉、梭子蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、预防高血压、保肝护肝等功效；可与白菜、薏仁、南瓜搭配；与虾皮、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进血行、促进消化等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；