草莓奶油布丁的热量/卡路里_草莓奶油布丁的做法

1、（我买的吉利丁是4g一片的）吉利丁放冷水中泡软，淡奶油、牛奶、白砂糖放入小奶锅小火加热至白砂糖融化，一定不要煮沸。
2、牛奶、淡奶油混合液稍微冷却滴入香草精，放入泡软的吉利丁片慢慢搅拌至融化
3、把混合液装入小奶瓶中冷却至常温，放入冰箱冷藏，凝固后加入草莓酱。草莓酱是我自己熬的，比较卫生。再放入冰箱冷藏几个小时就可以吃了，我一般是头天晚上做，第二天开吃

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、治便秘等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与枣、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、除口臭等功效；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；

草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、降血脂、明目等功效；可与冰糖、牛奶、玉米搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

草莓奶油布丁的热量和减肥功效