| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 微波炉羊肉串热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于槌球408分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先准备一台美美的 美的微波炉！
2、羊肉洗净切1.5里面左右小块。
3、少许盐拌入羊肉里，冷藏腌制半小时。
4、用竹签串成串。
5、刷少许食用油。
6、美的微波炉烧烤组合C2功能，烤10分钟，中途取出翻面
7、均匀的撒上辣椒粉。
8、均匀的撒上孜然粉即可。
9、成品
10、成品
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、温中暖下、温补肝肾等功效；可与豆腐、白果、香菜搭配；与豌豆苗、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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