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芥末粉丝素拌菜的热量

芥末粉丝素拌菜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
粉丝135千卡338千卡
菠菜43千卡17千卡
干黄花菜11千卡38千卡
金针菇32千卡32千卡
总量420芥末粉丝素拌菜热量/卡路里221千卡
盖屋顶热量221千卡,相当于盖屋顶37分钟消耗的热量360

芥末粉丝素拌菜的做法共11个步骤

食材主料/辅料

粉丝 40克、 菠菜 250克、 干黄花菜 30克、 金针菇 100克、 海茸 10克、 白芝麻 2勺、 味极鲜 25毫升、 柠檬汁 15毫升、 芥末酱 2大勺、 橄榄油 15毫升、 辣椒油 5毫升、 素香菇精 适量、 适量、 黑胡椒 适量
食材功效信息

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有养胃、暖胃、补血等功效;可与菠菜搭配;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治痔疮、增进健康、抗衰老等功效;可与猪肝、花生酱、糙米搭配;与黄豆、带鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

干黄花菜的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有健脑、安神、止血除烦等功效;可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配;与鸽肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效;可与猪肚、猪肝、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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